POLE DANCE

La Pole Dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d’une barre pouvant être fixe (static mode) ou tournante (spinning mode).

Plus qu’un simple sport, c’est une activité artistique et ludique qui permet d’exprimer sa créativité tout en développant des qualités physiques impressionnantes.

Au fil des cours, chacun progresse à son rythme : force, souplesse, coordination et confiance en soi s’acquièrent progressivement, permettant d’exécuter ses premières figures puis d’évoluer vers des enchaînements plus techniques et esthétiques.

La richesse de la Pole Dance réside dans son côté aérien et le vaste répertoire de figures, offrant un entraînement complet et varié qui sollicite l’ensemble du corps tout en donnant la sensation de "jouer" dans les airs.

Chez Fly in Move, la Pole Dance est accessible dès 7 ans et jusqu’à 77 ans.
Les cours se déroulent en petits groupes (maximum 12 élèves), avec une barre par personne, afin de garantir un suivi personnalisé et une progression sécurisée, dans une ambiance bienveillante et motivante.

Les niveaux et prérequis

Niveau Initiation

Vos 1ers cours de Pole Dance en cours de saison.

Les cours de niveau Initiation sont proposés en cours d'année pour permettre aux élèves arrivant plus tard dans la saison d’acquérir des bases et pouvoir évoluer en tous niveaux ou sur le niveau débutant 1

Intermédiaire 1

Prérequis : Maitrise de l’ Open V en contrôle, butterfly, scorpio, superman, pike, …

On commence à effectuer des combos plus longs !

Votre corps se gaine et se renforce encore de la tête aux pieds !

POLE KIDS

Des cours d'1h adaptés aux enfants de 7 à 10 ans.

Echauffement ludique et apprentissages de figures et de combos rythmeront les séances.

Cela permettra à vos enfants de développer

leur coordination, prendront de l'assurance et l'envie d'y arriver !

Débutant 1

Accessible à tous !*

Avec ou sans passé sportif !

Les cours débutants démarrent les notions de bases de la Pole Dance et vous permettre une évolution solide dans la pratique.

*Accessible à tous pour un démarrage en septembre. Pour un 1er cours après septembre, il faut d'abord passer par les cours de Niveau Initiation

Intermédiaire 2

Prérequis : Aérial V, shoulder mount, aysha, jade, allegra

Ici on apprend des figures techniquement plus dures, les handsprings, et de nombreuses variantes et votre corps deviendra plus souple !

POLE ADO

Des cours d'1h30 pour vos ados.

Les niveaux et le programme est le même que pour les adultes.

Les cours permettront aux ados de se dépasser et prendre confiance en eux/elles.

Débutant 2

Prérequis : Figures et notions de bases, climb, inversion, gémini, viva, cross knee

Votre force se développe davantage, les figures de bases deviennent un échauffement !

Avancé

Prérequis : Les inversions en aériens des V, shoulder mount, reiko, ainsi que le back support et le claw grip …

Plus rien ne nous arrête, on s’attaque à des figures et des combos qui demandent d’avantage de force, de souplesse et d’endurance comme les deadlifts et figures techniques.

Tous Niveaux

Prérequis : Les figures de bases (entre 10 et 15 cours Initiation ou débutant).

A travers des combos évolutifs, ce cours s'adapte à tous. Les combos intègrent des révisions ou des apprentissages de basique, en évoluant de façon plus technique pour les plus aguerris.